Вот что случится с вашим организмом, если вы будете употреблять два яйца в день!
Такой привычный продукт, как яйца, всегда были покрыты тайной. В далеком прошлом они были основной пищей бедных семей. А в наше время существуют разные теории их употребления. Некоторые диетологи рекомендуют есть яйца всего два раза в неделю, но есть и такие, которые советуют есть их каждый день (к примеру, Маргарет Тэтчер съедала 28 яиц в неделю).
Недавно было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что ограничение полезно не всем, и большинству людей рекомендуется употреблять 2-3 яйца в день. Вот какую пользу это принесет организму…
Улучшение памяти и других свойств мозга
Холин является составной частью фосфолипидов, которые составляют клеточную мембрану, что, в свою очередь, обеспечивает правильное общение между клетками мозга. Употребление 2 яиц в день способствует введению в организм достаточного количества холина, который улучшает память.
Защита зрения лютеином

Улучшение здоровья костей
Очень важно обеспечить организм правильной дозой витамина С, что способствует поглощению костями кальция и укрепляет структуру зубов. Два отличных источника витамина С — рыбий жир и яйца. Естественно, что большинство предпочитают употреблять яйца, хотя количество витамина С в этих продуктах почти одинаковое. А еще выяснилось, что увеличение содержания витамина С в кормах для кур приводит к его увеличению в яйцах.
Улучшение внешнего вида волос и кожи, а также защита печени

Уменьшение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Уменьшение риска развития опухолей

Полезны во время беременности
Фолиевая кислота, или витамин В9, присутствует в различных продуктах питания, но больше всего ее в яйцах. Она участвует в формировании половых гормонов, увеличивает производство красных кровяных телец и способствует образованию нейронной трубки или структуры, из которой образуется нервная система плода. Яйца — очень важный продукт для беременных женщин.
Способствуют похудению
