Если у вас проблемы со сном, просто наденьте..


Если у вас возникают проблемы со сном, возможно, причиной этого могут оказаться… ноги, ведь часто бессонница возникает из-за холодных рук и ног. Это может показаться странным, но существует взаимосвязь между бессонницей и холодными конечностями. В лаборатории сна в Базеле, Швейцария, был проведен эксперимент, результаты которого опубликованы в научном журнале «Nature».

Фото: Oddman47, from Wikimedia Commons (CC0)

Результаты исследования показали, что возможной причиной бессонницы может быть температура рук и ног. Если они холодные, то организм будет принимать меры lkz njuj, чтобы конечности согрелись, и соответственно, человек не может заснуть. Чем теплее руки и ноги, тем лучше и быстрее человек засыпает, ведь тепло расширяет кровеносные сосуды и распределяется по всему телу. Достижение идеальной температуры способствует увеличению выработки мелатонина — гормона, который регулирует сон. А вот если человеку холодно, сосуды сужаются, что мешает хорошему сну.

Фото: pxhere (CC0 Public Domain)

 

Поэтому очень важно, чтобы руки и ноги были в тепле, когда мы ложимся спать. Если вы не хотите надевать носки, можно согреться другими способами. Для этого можно носить теплые тапочки, накрыться большим количеством одеял или положить в постель грелку с горячей водой.

По материалам: curioctopus.guru

← Жми "Нравится" и читай нас в Фейсбуке